Наверняка, вы слышали немало советов насчёт того, что нужно пить воду, да побольше. Хочу вас познакомить с несколькими интересными приложениями для вашего iPhone или Android. 

Пить воду станет намного веселее!

Напоминалки, счётчики, графики и не только — читайте ниже, как упростить себе пополнение водного баланса.

Запишитесь на бесплатный марафон по разгону метаболизма!

Специальная врезка для моего мужа, который не понимает, зачем пить воду.

Что произойдёт, если вы не будете пить достаточно воды?

• у вас будет болеть и плохо соображать голова
• у вас будут запоры
• вы будете полнеть или не сможете похудеть
• общая вялость и апатия — скорее всего, вы с ними подружитесь
• сухость кожи, волос, ногтей — с нетерпением будут вас ждать
• вы не сможете эффективно выводить токсины и аллергены, и кроме описанных симптомов, могут начаться приступы аллергии
• моча станет очень тёмной и вообще вы будете редко посещать туалетную комнату (по обеим причинам)
• при серьёзном нарушении баланса возможны худшие последствия и тогда воду вам предложат не пить, а вводить внутривенно.

Узнаёте себя хотя бы в одном пункте? Читайте дальше.

Что считается водой? Вода.

Напитки типа чая, компотов и соков большинством специалистов трактуются как связанная вода, которая не пополняет ваш баланс, а уменьшает.

Точно не пополняют ваш баланс: кофе, сладкие газированные напитки, дистиллированная вода.

Что делать? Читать описания ниже, выбирать программку и пить воду!

Читайте о 7 простых способах пить больше воды.

Приложения под iOS  Water Balance (так же реализован и под Android)

 

 

 

 

 

 

 Приложение с лёгким и приятным, как водичка, интерфейсом.

Позволяет определить норму: сколько вам именно сегодня нужно выпить.

Учитывает как ваши параметры (вес, рост, возраст, активность), так и состояние окружающей среды (погодные условия).

Всё это отражается на потребности в воде — в жаркий день и в день тренировки приложение попросить вас пить больше.

При этом, такие напитки, как кофе и чай, отнимают у вас влагу — общий процент вашей «увлажнённости» страдает. Старайтесь пить воду, а не напитки — такой намёк подают создатели.

Выпитая жидкость заполняет фигуру человека и отображается рядом в процентах — очень наглядно!

В приложении есть «ачивки», но на мой взгляд, их система довольно скудная.

В целом, отличное программа с ненавязчивыми напоминаниями и интересными фактами о воде.
 

Plant Nanny

 

 

 

 

 

 

 

Приложение — игра. Вы сажаете цветочек и старательно ухаживаете за ним, поливая его выпитой вами водой.

Очень увлекательно и для девочек: есть разные цветочки и горшочки.

Если вы пьёте мало, растение делает грустные глазки и засыхает.

Что хорошо: к цветочку хочется вернуться, его жалко, если он пересох. Это мотивирует заглянуть к нему и попить.

Увлекательные «ачивки» и их много! Если вы будете регулярно пить воду, то есть, поливаеть питомца, он будет расти, улыбаться и переходить на следующий уровень. С ним, подросшим и радостным, можно сделать фото и поделиться в facebook.

Что плохо: предусмотрен только один вид жидкости, которую вы пьёте. Не совсем ясно, как заносить сок, чай, кофе, сушат ли они или добавляют влагу организму.

 



 

Android приложения Hydro

 

 

 

 

 

 

 

Приложение с понятным и простым интерфейсом и многими параметрами. После внесения ваших данных рекомендует норму потребления воды.

Hydro помогает запоминать выпитую воду (есть разные стаканчики, баночки, чашки), напоминает о необходимости попить. А так же, выводит графики потребления  — вы очень наглядно видите ваш прогресс (или регресс).

Вы можете пользоваться бесплатной версией, которая, по всей видимости, ничем не хуже платной.

И, внимание! 50% доходов с рекламы в приложении идёт на благотворительность. Таким образом, всего лишь просматривая рекламу, вы отчисляете деньги на доставку питьевой воды в развивающиеся страны. Это здорово!

Carbodroid

 

 

 

 

 

 

 

 Центральный персонаж приложения — Карбодроид — андроид-человечек голубого цвета.

Когда вы добавляете воду — он меняет грустное лицо на улыбку.

Можно установить свою цель, добавить напоминания и посмотреть, сколько вы пили раньше и сколько сейчас.

Очень простое и приятное приложение.





 
 

Drink Water

 

 

 

Если вы любите виджеты — это приложение для вас! Работает как счётчик выпитого. Ничего лишнего — удобно и быстро.

В заключение

В Google Play есть и другие приложения, помогающие пить больше воды. Почему я выбрала именно эти? Они удобные, простые, с приятным дизайном и не содержат рекламы (за небольшим исключением, о котором написано выше).

Мне помогают Water Balance (пользуюсь несколько месяцев) и Plant Nanny (пару недель).

Очень важно, чтобы такие программки мотивировали пользователя заглядывать в них и пить воду, на мой взгляд, с этим круче всех справляется Plant Nanny. Этот вид грустного сухого цветочка с глазами котика просто невыносим!

Минус всех приложений в том, что все они дают абсолютно разные цифры нормы воды. В одном я должна пить 2,7 литра, а в другом — 1,5!

Поэтому, определить свою норму вам придётся по собственному самочувствию.

Если вы не успели выпить дневную норму, не старайтесь успеть до 12 ночи допить пару литров! Не обманывайте приложение: получили «напоминалку» — честно пейте.

А хотите максимально насытить организм влагой и всем полезным?